2020/12/23 從骨盆開始

今天大家一到排練場，紛紛把禮物放在小樹身邊 大家一邊暖身，一邊慢慢進入即興練習，依凡在旁邊畫大家。

我們從骨盆開始，滿足骨盆想到處探索的好奇心，他隨心所欲，想去哪裡? 其他body parts就要幫助他。

我試了兩個不同的骨盆啟動方式。一個是轉動，扭轉中段，發散式從中間往四肢頭頂蔓延開來，或是像撒網之後，一把收回漁網的感覺。另一個，是跟著音樂隨性動著，隨時take care骨盆，今天的音樂走的好深，我在最後半小時，把尖叫一周的後背整個舒緩開來。

我們還試了一根手指頭的帶領練習，又又說：「當他看著小指頭開始遊走時，指頭牽動了下手臂側邊細小的肌肉，實在神奇的不可思議。」 當末梢的重新喚醒與先前的骨盆概念做結合時，一切變得好全面，身體的向外延展不是永無止境，必須保留著中心的一個「本」，就像撒網之後，在收網時，勢必要跟水面張力做一個力量上的抗衡，這個抗衡讓身體很有存在感。

最後的重頭戲是交換禮物，我們圍成一個大圓，輪流到中間抽禮物，被抽到禮物的主人，要描述一下賦予了禮物什麼樣的意義? 再轉交給對方。 我坐在Vanessa旁邊，一位隨時神采奕奕的女孩，乘著她的粉紅色心情，我們一起把讚嘆與開心，飛揚傳送到場中央。 大家都選擇了自己喜歡，或是正在專注的事情，「禮物」它自己找到了合適的主人。

初熟的果子聯展-蔡三行作品

2021/1/4

有不同的身體解剖圖片散落在教室各處，全身骨骼的正面與背面、肌肉的正面背面。我們從觀看與討論開始，觀賞自己身上擁有卻時常忽略的小小螺絲釘們，帶著這份新的領悟，開始了今天的旅行。

崴給我們兩個方向來切入正題，一個是骨骼的帶領，我的想像是骨頭與骨頭的互相扶持與幫忙，當關節卡損卡穩，活動起來就很省力；另一個是肌肉的收縮與延展性拉伸，讓我可以像橡皮筋一樣，多了黏稠或彈性，讓移動多了不同的快慢節奏。 兩者間是相輔相成的，但先是拆解，選擇其一，之後兩者再相遇，同時併行時，可以更清楚自己在動甚麼?

有幾句話讓我記憶深刻

「去滿足你的身體，問他想怎麼動 ? 還需要甚麼 ? 」

「被身體支持著」

「當自己累積到了極點，才是真正的開始......」

三貂嶺禾炚演出-無根的城市 2020/12/30

倒數幾堂課，捨不得大家，捨不得與持續進步的自己暫別。

今天從站姿脊椎的流開始，溜滑梯從高處加速度滑至最低處，抬起頭來再從低處出發到至高點，逐漸在空間搭建不同形狀的溜滑梯。 從身體中心出發，前往各處舒展開來，脊椎像條龍，從圓心往外放射出去，左右搖擺。發現自己被豎脊肌給揪住，讓我的龍在出門之後，牽制著走了回頭路。

走著走著，我試著用昨天半夜與媽媽通話的心情入了身體，為她的遺憾悲傷做個收尾。洽巧半夜朋友們po的文都與月亮有關，聽說這幾天月亮最靠近巨蟹，難怪大家都在思念媽媽，與她有了不同以往的親密對話。

一段時間後，崴讓我們跟身旁的朋友玩水平高度差遊戲，利用這個互相轉換不同高度的時刻，選擇一個人來模仿，並提醒我們，這不再是模仿外型而已，這好難，怎麼在瞬間抓到對方的流? 我試著不用眼睛細看鎖定的目標，半瞇著眼，感覺一個整體，整體的節奏、整體的概念。 在模仿遠方的目標時，發現身旁產生了漣漪，漣漪像卡農一樣，有機的傳遞出去，像無預期施放的煙花般，讓我順道欣賞了大家的詮釋，被轉化的真美